Komunikacija apie savo seksualinius norus yra esminė sveiko ir tenkinančio lytinio gyvenimo dalis. Yra daugybė priežasčių, kodėl gali būti nepatogu kalbėti apie seksą, įskaitant seksualinę gėdą, baimę būti atstumtam ar pažeidžiamumą, bei seksualinę traumą. Seksualinė komunikacija yra svarbus įgūdis, kurį reikia lavinti. Štai keletas patarimų, kaip pagerinti savo seksualinę komunikaciją ir pradėti kelionę link labiau tenkinančio lytinio gyvenimo.
Kalbėkite apie savo norus, smalsumus ir ribas prieš, per ir po sekso
Komunikacija turėtų vykti prieš seksą, jo metu ir po jo. Pokalbiai apie seksą iš anksto padeda nustatyti jūsų norus ir tai, ką norėtumėte išbandyti. Kalbėjimas apie tai, kas veikia ir kas ne, sekso metu padeda koreguoti veiksmus, jei kažkas nesijaučia taip, kaip norėtumėte. Pokalbiai po sekso leidžia suteikti grįžtamąjį ryšį apie tai, kas jums patiko, o kas ne, kad ateityje galėtumėte tai pagerinti. Suteikdami grįžtamąjį ryšį, pirmiausia pabandykite pabrėžti, kas jums patinka, prieš aptariant, ką reikėtų keisti.
Eksperimentuokite su skirtingais komunikacijos įrankiais ir formomis
Kartais išsakyti savo norus žodžiu gali būti dar bauginančiau. Laimei, yra daugiau būdų komunikuoti nei tik kalbant. Galite pabandyti rašyti savo norus prieš pasidalindami jais su partneriu – tai galite padaryti raštu arba per žinutes. Taip pat galite pasinaudoti sekso suderinamumo testu. Galiausiai, sekso metu galite nustatyti neverbalinius ženklus, kaip antai dvigubas peties paspaudimas, norint sustoti ar padaryti pauzę.
Prisiimkite atsakomybę už savo malonumą
Nors gali norėtis, kad partneris skaitytų jūsų mintis, jie to negali padaryti. Jūs esate atsakingi už savo malonumą. Daugelis žmonių yra susirūpinę dėl partnerio patenkinimo ir nesusitelkia į savo poreikius, kas neigiamai veikia visus dalyvius. Peržiūrėkite savo požiūrį į tai, kaip išsakyti savo norus, kaip paslaugą savo partneriui, o ne kaip naštą jiems. Niekas nenori žaisti spėlionių žaidimų intymumo metu, todėl atvirumas apie tai, ko norite, padeda jūsų partneriui, o ne apsunkina jį.
Natūralu bijoti minties apie savo seksualinių norų komunikavimą. Būti pažeidžiamam reiškia rizikuoti būti įskaudintam, siekiant galimybės būti suprastam. Komunikacija yra svarbi jūsų seksualinių santykių dalis, ir atvira komunikacija gali padėti ilgainiui tapti labiau seksualiai užtikrintiems bei pasiekti labiau tenkinantį seksą. Jei jums sunku bendrauti apie seksą, pabandykite pasikonsultuoti su sekso terapeutu, kuris padės suprasti sunkumų šaltinį ir išmokti naujų komunikacijos įgūdžių.
