Nors orgazmas nėra būtinas, kad seksas ar masturbacija būtų malonūs, mažai kas paneigs, jog didysis „O“ yra puikus papildomas privalumas.
Be to, kad orgazmas suteikia malonius pojūčius, jis taip pat turi daug netikėtų sveikatos privalumų, apie kuriuos tikriausiai nė neįtariate.
Nesvarbu, ar patiriate orgazmą su partneriu, ar vieni, orgazmai padeda įvairiais aspektais – nuo streso lygio ir širdies smūgio rizikos mažinimo iki natūralaus odos švytėjimo suteikimo.
INSIDER kalbėjosi su gydytoja Felice Gersh, medicinos mokslų daktare, ginekologe, Integracinės medicinos grupės įkūrėja ir direktore Irvine mieste, Kalifornijoje, bei knygos „PCOS SOS: Ginekologo gelbėjimo ratas natūraliai atkurti jūsų ritmus, hormonus ir laimę“ autore, norėdami sužinoti apie orgazmo psichinės ir fizinės sveikatos privalumus.
Orgazmas stiprina ryšį ne tik su partneriu, bet ir su kitais žmonėmis jūsų socialiniame rate
Dėl artumo jausmo galite dėkoti oksitocinui. Jei po orgazmo kada nors jautėte norą prisiglausti prie savo partnerio, tai taip pat galite dėkoti oksitocinui už tuos meilės jausmus. Bet pasirodo, šis stiprus hormonas padeda jaustis artimiau ir su kitais jūsų socialinio rato žmonėmis, ne tik su seksualiniais partneriais.
Pasak 2012 m. tyrimo, kurį atliko evoliucijos psichologai iš Mičigano universiteto ir Albright koledžo Pensilvanijoje, „kuo labiau partneris linkęs užmigti po sekso, tuo stipresnis noras užmegzti ryšį“, teigė Daniel Kruger, tyrimo vadovas ir Mičigano universiteto mokslinis bendradarbis.
„Oksitocinas atlieka kelias funkcijas, susijusias su nuotaika. Kadangi sėkmingam dauginimuisi reikalingas taikus šeimos narių bendradarbiavimas, prisilietimai ir apsikabinimai didina oksitocino kiekį, kaip ir žindymas bei orgazmai“, aiškino gydytoja Gersh, pridurdama, kad „nepriklausomai nuo to, kaip jis yra stimuliuojamas ir gaminamas, oksitocinas didina meilės ir ryšio jausmą“.
2013 m. tyrėjai Mark Ellenbogen ir Christopher Cardoso tyrė oksitocino poveikį socialiniam ratui už miegamojo ribų ir nustatė, kad „vietoj tradicinės „kovos arba pabėgimo“ reakcijos į socialinį konfliktą, kur žmonės pasiruošia atsakyti į iššūkį arba pabėga nuo jo, oksitocinas gali skatinti „rūpintis ir draugauti“ atsaką, kur žmonės kreipiasi į kitus dėl paramos po stresinio įvykio. Tai savo ruožtu gali stiprinti socialinius ryšius ir būti sveikesnis būdas susidoroti su stresu.“
Orgazmas mažina prostatos vėžio riziką vyresniems vyrams
Reguliarus ir dažnas ejakuliavimas gali padėti sumažinti prostatos vėžio riziką, remiantis dešimtmetį trukusiu tyrimu, paskelbtu Britų urologijos tarptautiniame žurnale. Tyrimas parodė, kad ejakuliuojant bent keturis kartus per savaitę, vyrams vyresniems nei 50 metų rizika susirgti prostatos vėžiu sumažėja iki 30%.
Gydytoja Gersh paaiškino šį ryšį, sakydama: „Žinome, kad seksas ir orgazmai yra naudingi visiems vyro sveikatos aspektams. Vyro reprodukcinė sistema geriausiai veikia reguliariai naudojantis, o prostata yra šios sistemos dalis. Kuo daugiau ejakuliacijų, tuo geriau.“
Orgazmas gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą
Reguliarūs orgazmai taip pat gali padėti reguliuoti menstruacinį ciklą, net kai nesate savo mėnesinių laikotarpiu, kaip parodė 1978 m. Pensilvanijos universiteto mokslininkų tyrimas, paskelbtas mokslo žurnale „Psichoneuroendokrinologija“.
„Tiksli mechanizmo priežastis nėra žinoma, tačiau tai gali būti susijusi su cirkadiniais ritmais. [Reguliarūs orgazmai] gerina imuninę sveikatą, psichinę sveikatą ir tikriausiai cirkadinę sveikatą“, aiškino gydytoja Gersh. „Žinome, kad kiaušidės yra labai priklausomos nuo cirkadinių ritmų ir turi melatonino receptorius, kurie neigiamai reaguoja į uždegimą. Reguliarūs orgazmai veikia visais šiais lygiais, palaikydami mūsų įgimtus ritmus ir mažindami uždegimą, taip padedant palaikyti reguliarius ciklus.“
Orgazmas gali padidinti vaisingumą
Reguliarūs orgazmai gali padėti su vaisingumu, kaip parodė 2015 m. tyrimas, atliktas Indianos universiteto mokslininkų. Jie nustatė, kad „seksualinė veikla sukelia fiziologinius pokyčius organizme, kurie padidina moters šansus pastoti, net už ovuliacijos lango ribų“, o tai reiškia, kad orgazmai duoda naudos bet kuriuo metu jūsų vaisingumo cikle.
2015 m. Berklio sveikatos straipsnis, paskelbtas Kalifornijos universiteto Berklio Visuomenės sveikatos mokykloje, nurodė, kad „orgazmo sveikatos privalumai taip pat gali apimti pastojimo tikimybės padidinimą. Viena idėja yra ta, kad vaginos ir gimdos kaklelio susitraukimai orgazmo metu traukia spermą. Moterys, kurios patiria orgazmą, turi daugiau spermos gimdos kaklelio gleivėse.“
Gydytoja Gersh pridūrė: „Orgazmų poveikis vaisingumui, palaikant sveiką imuninę sistemą, yra tikrai nuostabus. Reguliarūs orgazmai palaiko imuninę sistemą tinkamai veikiančią įvairiuose mėnesinių ciklo etapuose, kad būtų optimizuotas sėkmingas apvaisinimas ir embriono implantacija. Šis procesas yra lengvinamas dažnu seksu, net kai nevyksta ovuliacija.“
Orgazmai gali padėti kovoti su peršalimu ir gripu
Greitas būdas kovoti su peršalimu gali būti rastas miegamajame taip pat, kaip ir vaistinėje.
2004 m. Vokietijoje atliktas tyrimas nustatė, kad iškart po seksualinio susijaudinimo ir masturbacijos iki orgazmo, 11 vyrų parodė padidėjusį leukocitų, baltųjų kraujo kūnelių, lygį, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo ligų ir infekcijų.
Bet privalumai yra ne tik vyrams – tas pats 2015 m. Indianos universiteto tyrimas parodė, kad seksualiai aktyvios moterys patyrė „didesnius T-helperių ląstelių pokyčius“, kurie padeda aktyvuoti ląsteles, reikalingas kovoti su ligomis ir infekcijomis.
Orgazmai gali padidinti skausmo slenkstį ir palengvinti skausmą
Nesvarbu, ar kovojate su menstruacijų spazmais, ar nuolatiniu galvos skausmu, orgazmas gali padėti jaustis geriau. 2013 m. Miunsterio universiteto tyrimas Vokietijoje parodė ryšį tarp seksualinės veiklos ir galvos skausmų bei migrenų, kai 60% dalyvių pranešė apie migrenos priepuolio pagerėjimą, o 70% pranešė apie vidutinį ar visišką palengvėjimą, daugiausia dėl geros savijautos hormonų, vadinamų endorfinais, išsiskyrimo orgazmo metu.
Šie privalumai yra glaudžiai susiję su minėtais imuninės sistemos privalumais, gydytoja Gersh teigė: „Orgazmai mažina stresą [ir gerina miegą]. Tai kartu gali paveikti suvokiamą skausmą [per] skausmo sensibilizacijos kelių reguliavimą žemyn ir imuninės sistemos moduliavimą, siekiant sumažinti uždegimo lygį, [taigi] sumažinant skausmo lygį.“
Orgazmai gali padėti išlaikyti aštrų protą
Orgazmo metu išsiskiriantys hormonai siunčia daugybę signalų per visą kūną, didindami smegenų aktyvumą, ypač moterims. 2013 m. Rutgers universiteto tyrimas parodė, kad moterų orgazmas masturbacijos metu sukelia smegenų aktyvumo padidėjimą kortikalinėse, subkortikalinėse ir smegenų kamieno srityse.
Gydytoja Gersh pridūrė: „Pagerinant miegą, mažinant stresą ir gerinant socialumą“, smegenys patirs orgazmo naudą… ir „šie privalumai yra galingesni nei atliekant sunkius kryžiažodžius“, ji pažymėjo.
Orgazmai sumažins jūsų streso lygį
Nors orgazmas iš pradžių sukelia stresinių hormonų pliūpsnį jūsų kūne, tyrimai parodė, kad rezultatas yra sumažėjęs streso lygis.
Reguliarūs orgazmai gali būti naudingi jūsų širdžiai
Jūsų širdis jus palaiko, bet jūs greičiausiai niekada nesusiejote stipraus širdies plakimo su didžiuoju „O“, tiesa? Bet reguliarus seksualinis aktyvumas gali rimtai teigiamai veikti jūsų širdies sveikatą, padėdamas sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką vyresniems vyrams ir moterims.
2016 m. tyrimas, paskelbtas „Sveikatos ir socialinės elgsenos žurnale“, parodė, kad seksualinė kokybė ir dažnis sumažino hipertenzijos ir greito širdies plakimo tikimybę vyresniems nei 65 metų asmenims.
Panašiai 2010 m. tyrimas, paskelbtas Amerikos kardiologijos žurnale, parodė, kad vyrai, kurie reguliariai dalyvauja seksualinėje veikloje, turi mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką nei tie, kurie nedalyvauja.
Orgazmas suteikia natūralų odos švytėjimą
Jei pastebėjote, kad jūsų oda yra švytinti ir spindinti po sekso, galite dėkoti padidėjusiam kraujo tekėjimui dėl orgazmo.
Jūsų oda yra didžiausias jūsų kūno organas, ir jei jūs esate streso būsenoje, tai gali pasireikšti per pavargusią, išsekusią odą. Bet kai patiriate orgazmą, kraujagyslės visame kūne atsiveria, padėdamos skatinti kolageno gamybą ir suteikti jums tą rausvą išvaizdą, pasak Healthline.
Kolagenas yra tai, kas palaiko odos stangrumą ir jaunatviškumą, todėl orgazmai gali padėti odai atrodyti geriausiai. Gydytoja Gersh pabrėžė: „Viskas, kas pagerina nuotaiką ir miegą bei sumažina stresą, yra naudinga odai“, todėl orgazmai yra greičiausias – ir pigiausias – būdas gražiai odai.
Orgazmai gali padidinti jūsų savivertę
Kai jaučiate ryšį su savo seksualiniais poreikiais ir norais, logiška, kad jūsų savivertė gali būti aukštesnė, tačiau pasirodo, kad yra įrodytas ryšys tarp seksualinės sveikatos ir savivertės.
2011 m. Johns Hopkins Bloomberg Visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjai nustatė, kad „seksualinis malonumas tarp jaunų suaugusiųjų (18-26 m.) yra susijęs su sveiku psichologiniu ir socialiniu vystymusi“, su „savivertės, autonomijos ir empatijos“ rodikliais, kurie buvo aukščiausi tarp jaunų moterų ypač. Jauni vyrai parodė aukštesnius empatijos lygius, o bendraautorė Adena Galinsky, mokslų daktarė, pažymėjo, kad „mūsų hipotezė yra ta, kad empatiški asmenys yra labiau reaguojantys į partnerio poreikius, taip inicijuojant teigiamą atsiliepimo ciklą“.
Gydytoja Gersh sutiko, sakydama: „Yra galingas sąveikos ryšys tarp savivertės ir seksualinės sveikatos. Žinoma, [efektas yra] ciklinis, todėl gebėjimas lengvai pasiekti orgazmą didina savivertę, kuri savo ruožtu geriau padeda pasiekti orgazmą.“
Orgazmai gali padėti jums gyventi ilgiau
Abu ekspertai sutiko, kad orgazmo privalumai tęsiasi visą žmogaus gyvenimą ir gali net padėti prailginti gyvenimą.
Ketverių metų Velse atliktas tyrimas tyrė 918 vyrų nuo 45 iki 59 metų amžiaus ir nustatė, kad tie, kurie dažnai patyrė orgazmą, sumažino savo mirtingumo riziką iki 50%. Vyrai, kurie turėjo du ar daugiau orgazmų per savaitę, mirė dvigubai mažesniu tempu nei tie, kurie patyrė orgazmą mažiau nei kartą per mėnesį, įrodydami, kad „seksualinė veikla atrodo turi apsauginį poveikį vyrų sveikatai“.
Kalbant apie moteris: aštuonių dešimtmečių trukmės tyrimas su susituokusiomis heteroseksualiomis poromis, pradėtas Stanfordo psichologo Lewis Terman 1921 m. ir vykdytas iki 2011 m. Howard S. Friedman mokslų daktaro kaip „Ilgaamžiškumo projekto“ dalis, tyrėjai nustatė ryšį tarp orgazmų, sveikatos ir ilgaamžiškumo, ypač tarp dažnai orgazmą patiriančių moterų, kurios gyveno ilgiau nei jų bendraamžės, kurios orgazmo nepatyrė.
