Po kūdikio gimimo pirmieji mėnesiai yra iššūkiai. Jums reikia prisitaikyti prie naujos rutinos, kuri apima maitinimą, vystyklų keitimą ir daugybę nemigos naktų, ir atsigauti po gimdymo paties. Seksas tikriausiai yra paskutinė mintis. Kai pasijusite visiškai pasveikę ir pasiruošę būti intymūs, yra būdų saugiai ir meiliai užmegzti ryšį su savo partneriu, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius.
Pagalvokite apie saugumą
Dauguma gydytojų rekomenduoja laukti šešias savaites po gimdymo, kol vėl pradėsite turėti lytinius santykius. Šis laikotarpis leidžia jūsų kūnui visiškai atsigauti po specifinių gimdymui susijusių problemų, tokių kaip:
- Makšties plyšimai arba epiziotomija (makšties angos padidinimo pjūvis, padarytas tam, kad kūdikis galėtų praeiti)
- Cezario pjūvis
Kiekvienas žmogus gija skirtingu greičiu, todėl svarbu klausytis savo kūno. Jei per šešias savaites nesijaučiate pasiruošę seksui – nei fiziškai, nei emociniškai – būkite kantrūs sau. Pasikalbėkite su savo partneriu apie savo jausmus ir raskite kitus būdus, kaip užmegzti ryšį. Pasimėgaukite glaudesniu bendravimu po antklode, masažuokite vienas kitą arba eikite pasivaikščioti dviese, kol kažkas priežiūroje stebi jūsų kūdikį.
Galite tikėtis fizinių problemų
Apsvarstykite šį faktą: jūs ką tik dirbote ir atnešėte naują gyvybę į šį pasaulį. Visiškai normalu, kad jūsų organizmui reikia šiek tiek laiko atsigauti. Dėl to, sekso metu galite patirti tam tikrų fiziologinių nepatogumų, įskaitant:
- Makšties skausmą ar diskomfortą
- Makšties sausumą, ypač jei maitinate krūtimi
- Išskyras
- Spenelių jautrumą ar skausmą
- Nugaros ir sąnarių skausmus
- Cezario pjūvio skausmą ar tirpimą
Dažniausiai šie simptomai išnyksta savaime, kai jūsų kūnas atsigauna. Tačiau yra veiksmų, kurių galite imtis, kad gerintumėte seksą šiuo laikotarpiu, kai jūsų kūnas gyja.
Nepamirškite šių veiksmų
Ieškokite būdų, kaip malšinti skausmą. Prieš lytinius santykius pasirūpinkite ištuštinti šlapimo pūslę ir galite vartoti nereceptinius skausmo malšintuvus. Jei po to jaučiate deginimą, uždėkite ledo maišelį, įvyniotą į rankšluostį, ant tos vietos.
Naudokite lubrikantą. Makšties sausumas dažnai yra problema dėl hormonų pokyčių. Taigi, naudokite lubrikantą, kad padidintumėte drėgmę. Pasirinkite vandens pagrindo lubrikantą, nes aliejumi pagaminti produktai gali dirginti jautrius audinius.
Padidinkite preliudiją. Suteikite savo makščiui laiko natūraliai drėkintis. Išplėskite preliudijos laiką, išbandykite abipusę masturbaciją ar įtraukite kitą veiklą, kuri sužadina jus ir jūsų partnerį.
Praktikuokite Kėgelio pratimus. Kėgelio pratimai padės stiprinti dubens raumenis ir sprendžiant įprastas po gimdymo problemas, pvz., padidėjusį šlapinimąsi. Raumenų treniravimas taip pat gali padėti atkurti jėgą ir pojūčius makštyje.
Skirkite laiko intymumui. Kai turite naujagimį namuose, dažnai trūksta laiko vieniems su savo partneriu. Todėl suplanuokite laiką intymumui ir įtraukite jį į kalendorių! Tai padės jums jaustis nebeskubančiais ar nerimaujančiais.
Bendraukite su savo partneriu. Sekso po nėštumo pobūdis yra kitoks, bet gali būti taip pat įdomus. Pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kas jums teikia malonumą ir kas gali sukelti nepatogumą. Būkite kantrūs ir supratingi vienas kitam. Atviras bendravimas padės jums rasti sveiką ir visavertį seksualinį gyvenimą.
Vėl galite pastoti
Patikėkite arba ne, galite vėl pastoti per mėnesį arba dvi po gimdymo – netgi prieš pirmąsias mėnesines. Gydytojai rekomenduoja palaukti bent jau aštuoniolika mėnesių prieš vėl planuoti nėštumą, kad organizmas turėtų pakankamai laiko pasiruošti naujam nėštumui. Pastojant per anksti po gimdymo, gali iškilti įvairių su nėštumu susijusių problemų, pvz., priešlaikinis gimdymas arba mažo svorio kūdikis.
Jei planuojate pastoti per anksti, yra svarbu naudoti saugias ir patikimas kontracepcijos priemones. Pasirinkdami gimstamumo kontrolės metodą, turėtumėte atsižvelgti į daugybę veiksnių, tokiais kaip gyvenimo būdas, anamnezės istorija, ilgalaikiai šeimos planai ir žindymo poveikis.
