Sveikos suaugusiųjų draugystės yra geresnių santykių pagrindas. Tačiau „draugystė“ nėra įgūdis, kurio daugelis iš mūsų mokė mokykloje – taigi, jei jums sunku užmegzti ryšį su žmonėmis, mes pasiruošę padėti!
Visi žinome, kokios vertingos yra mūsų draugystės, bet ar žinojote, kad yra tam tikrų tyrimų? Pasak Mayo klinikos, geri draugai malšina stresą, suteikia komforto ir džiaugsmo, apsaugo nuo vienatvės ir izoliacijos. Socialinio ryšio trūkumas gali turėti didelės įtakos jūsų fizinei sveikatai. Jie taip pat padeda susidoroti su traumomis, tokiomis kaip skyrybos, sunki liga, darbo praradimas ar mylimo žmogaus mirtis. Tereikia pasikalbėti su kiekvienu, kuris kada nors buvo išsiskyręs, kad suprastumėte praradimo ir socialinės izoliacijos jausmą, kuris kyla, kai staiga po išsiskyrimo praranda visas suaugusiųjų draugystes dėl to, kad tai per sunku, arba dėl to, kad socialinių ryšių palaikymas paliko jų partneriai. Ir mes net nekalbame apie tai, kas nutinka, kai smurtaujantys partneriai bando atskirti jus nuo jūsų draugų!
Kodėl jums reikia stipraus draugystės tinklo
Tikri, geri, draugai yra tau, kad ir kas bebūtų. Gerais ir blogais laikais, nesvarbu, ar jie yra susituokę, ar vieniši, turi vaikų, ar negali turėti vaikų, ypač kai mušiesi su savo vaikinu ir reikia žmogaus, su kuriuo galėtų pasipiktinti ir išgerti taurę vyno. 2021 m. JAV atliktas Kolumbijos ir Mičigano valstijos universitetų tyrimas rodo, kad jūsų draugų teikiama praktinė ir emocinė parama turi tiesioginės įtakos jūsų laimei – kuo daugiau žmonių pirmenybę teikė savo draugystei, tuo jie buvo laimingesni. Ir tie takeliai. Jei neturite daug draugų, vienam išsiskirti yra 100 kartų sunkiau. Taigi turėkite tai omenyje, kai kitą kartą prisiglausite prie sofos su savo gražuole ir negalėsite skirti laiko savo BFF, kuriam tiesiog reikia nakties, kad pamirštų savo buvusįjį. Niekada negali žinoti, gali prireikti, kad vieną dieną jie būtų šalia. Dalis stiprių draugysčių yra skirti jiems laiko, kai jiems tavęs labiausiai reikia. Mes visi darome kompromisus romantiškuose santykiuose. Jie gali būti tokie maži, kaip eiti į restoraną, kurio nori pavakarieniauti, ar net pakenkti jūsų daliai. Bet jei bijote kalbėti apie tai, ko iš tikrųjų norite, nes bijote, kad jie išeis – galbūt apsvarstykite galimybę gauti gydymą? Žinoma, jei esate užmezgę naujus santykius ir pasitikite savimi, gali būti naudinga rasti kompromisų ir atverti save naujai patirčiai. Kartais reikia pasirinkti kovas!
Stipri draugystė yra puikių santykių pagrindas
Lengviau užmegzti tvirtus, stabilius romantiškus santykius, jei turite tvirtą draugystės tinklą. Jei ieškote romantiškų patarimų, peržiūrėkite mūsų straipsnius apie tai, kaip santykiuose išlaikyti linksmybę ir aistrą, arba 8 būdus, kaip pagerinti seksualinį gyvenimą. Jaučiasi, kad partneris turi būti tau viskas, o tai yra toksiškas idealas, kuris slopina visus. Labai svarbu turėti išorinę paramą, o ne tik raudoną vėliavą „jie neleis man leisti laiko su draugais ar turėti kokių nors draugų“. Neįmanoma, kad kas nors būtų tau viskas – seksualinis partneris, bendras tėvas, emocinė parama, vienintelis draugas. Draugai yra tam, kad paskirstytų mūsų socialinių ir emocinių poreikių tenkinimo naštą. O investicijos ten daro sveikesnius, laimingesnius ir laimingesnes partnerystes. Ypač jei esate aseksualus. Daugelio žmonių turėjimas, padedantis patenkinti jūsų emocinius ir socialinius poreikius, yra pagrindinė poliamorinių santykių savybė. , tačiau daugialypiuose santykiuose naršyti dar sunkiau nei monofoniniuose santykiuose, todėl tarp visų šalių reikia puikaus bendravimo, laiko taupymo ir emocinių derybų. Jei tai nedomina, pradėti nuo stiprios draugystės yra gerai. Kai palaikote santykius, svarbu, kad abu palaikytumėte draugystę su išoriniais paramos tinklais. Žinoma, jūsų draugystės ratas gali sutapti ir tikriausiai sutampa su laiku. Bet tikrai sveika turėti atskiras draugystės grupes ir su jomis leisti laiką. Visada nesinešdami savo partnerio. Jūsų draugai yra tam, kad galėtų daryti tai, ko jūsų partneris gali nenorėti daryti su jumis, pavyzdžiui, eiti apsipirkti makiažo ar pamatyti jauniklį. Jie yra tam, kad primintų jums, kas esate, ir liktų ištikimi tam, ko norite sau. Tiek santykių viduje, tiek išorėje.
Kaip užmegzti ir išlaikyti stiprią draugystę
Būti geru draugu reiškia klausytis, o ne teisti, palaikyti ir vertinti asmenyje esančius dalykus, dėl kurių jis yra toks, koks jis yra. Visi dalykai, kurių kartais partneris gali nepastebėti, nes yra per arti jūsų, arba gali susidoroti, jei nebuvote kartu labai ilgai. Geri draugai yra malonūs, rūpestingi ir nori tau geriausio, neturėdami savo darbotvarkės. Gerai, galbūt kartais jie turi vakarėlių darbotvarkę. Tačiau tai nėra darbotvarkė, kuri prieštarauja jūsų gerovei. Galų gale, jie yra jūsų draugai ir jie myli viską, kas esate. Galite patikėti jiems visas savo paslaptis, nesvarbu, ar jos laukinės, ar ne, ir galite gerbti vienas kito pasirinkimą. Be to, geri draugai yra tie žmonės, su kuriais tau labai smagu. Niekada nepamirškite linksmybių! Ištikimybė yra viena iš svarbiausių savybių, kurių aš ieškau savo draugų, kartu su sąžiningumu. Mano draugai turi būti tikri ir suteikti man laisvę tyrinėti įvairias patirtis ir savo dalis. Nuotykiai yra svarbiausia ir geriausia bendravimo patirtis.
Mano geriausi patarimai, kaip užmegzti draugystę:
- Klausykitės su ketinimu išgirsti. Jūs neprivalote spręsti visų jų problemų.
- Būkite malonus, bet ir sąžiningas, atviras ir autentiškas.
- Pasilinksmink! Leiskitės į atsitiktinius nuotykius kartu.
- Nepyk. Tai gali užmegzti trumpalaikes draugystes prieš bendrą priešą, bet jūs galite būti kitas, kuris bus išorinis.
- Skirkite laiko praleisti su draugais už santykių burbulo ribų. Ir taip, tai apima dalykų atlikimą be savo partnerio.
- Pasisveikinkite, net jei kurį laiką jų nematėte. Arba ilgą laiką.
- Palinkėkite jiems gimtadienio. „Facebook“ gali būti puikus būdas prisiminti gimtadienius.
- Padovanokite jiems dovaną – gėles, atviruką, net sekso žaislus, jei apie tai kalbate.
- Būk ten. Pasirodykite svarbiuose gyvenimo įvykiuose, pvz., vestuvėse, svorio kilnojimo varžybose ir pirmojo gimtadienio vakarėliuose. O jei sakai, kad pasirodysi – pasirodyk.
- Sutikite, kad žmonės gali jus nuvilti, bet jūs nežinote, kas visą laiką vyksta jų gyvenime.
- Pasakykite jiems: kad mylite juos, kad vertinate savo draugystę, kad norite palaikyti ryšį. Tada atlikite veiksmus.
Kaip susirasti naujų draugų suaugus
Prisijungimas prie socialinių grupių, orientuotų į bendrus interesus, gali būti puikus būdas užmegzti naujas draugystes su panašiai mąstančiais žmonėmis. Suaugusiesiems gali būti sunkiau susidraugauti. Jei nedirbate socialinėje aplinkoje arba visi yra skirtinguose gyvenimo etapuose, pabandykite prisijungti prie bėgimo grupės, palaikymo grupės ar susitikimų grupės savo vietovėje. Bendras pomėgis ar pomėgis yra puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir turėti vietą naujiems pokalbiams. Jūs netgi galite susidurti su žmonėmis, kuriuos jau pažįstate! Taip pat galite pabandyti lankyti pamoką arba savanoriauti dėl tikslo, kuriuo tikite. Ir galbūt pasitikrinkite, į kokius renginius jus pakvietė pažįstami žmonės – ir nueikite į juos. Kad ir kaip būtų nepatogu, ėjimas į vakarėlius, kuriuose nepažįsti daug žmonių, yra puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis… keista, žinau.
Kai kurios paskutinės mintys
Svarbiausias dalykas norint būti geru draugu yra skirti laiko ir pastangų, kad santykiai tęstųsi. Jei vienas žmogus visada siekia pasikalbėti ar kurti planus, o kitas neatsako, draugystė truks neilgai. Jei toks modelis jums tinka – judėkite toliau ir palikite vietos kitiems draugams, kurie iš tikrųjų nori jus matyti. Dabar žinote, kodėl draugystė yra svarbi ir kaip užmegzti ilgalaikę draugystę. Taigi, ko jūs laukiate? Išeik ten, susipažink su žmonėmis, daryk dalykus ir gyvenk gyvenimą kartu! Užmegzkite draugystės ryšius, kurie padės išlikti sveikiems, laimingiems ir pasiruošusiems sveikam romanui. Linkiu sėkmės, laimės ir lengvumo ieškant savo žmonių. Tikiuosi, visam gyvenimui.
