Neištikimybė — dar vadinama apgaulė ar svetimavimas—apima emocinį arba seksualinį artumą su asmeniu, kuris nėra jūsų santuokoje ar santykiuose sutartas partneris. Neištikimybė gali pasireikšti tiek fiziškai, tiek internetu, ir nebūtinai turi apimti lytinius santykius.
Kas yra neištikimybė?
Neištikimybė yra viena iš labiausiai paplitusių problemų santykiuose. Skirtingų tyrimų duomenimis, neištikimybės rodikliai siekia nuo 20% iki 50%. Neištikimybė gali turėti stiprų poveikį santykiams, sukeldama depresiją, kaltės jausmą, kaltinimus ir pyktį.
Kokie yra neištikimybės požymiai?
Nors be konkrečių įrodymų gali būti sunku nustatyti, ar jūsų partneris yra neištikimas, yra keletas įspėjamųjų ženklų, kurie gali rodyti galimą neištikimybę. Paprastai būna keli raudoni signalai, kurie padeda suprasti, kas vyksta.
Potencialūs neištikimybės požymiai gali būti:
- Žymūs jūsų lytinio gyvenimo pokyčiai, kai jūsų partneris rodo mažesnį ar didesnį susidomėjimą seksu nei įprastai.
- Jūsų partneris gali norėti dalyvauti seksualinėse veiklose, kurios jums atrodo svetimos ar nepriimtinos.
- Jūsų partneris gali pradėti skirti daugiau dėmesio savo išvaizdai nei įprastai.
- Jūsų partneris gali blogai miegoti.
- Jūsų partneris gali atrodyti neįprastai išsiblaškęs ir įtemptas.
- Jūsų partneris gali tapti labiau uždaras ir reikalauti daugiau privatumo.
- Jūsų partneris gali praleisti daugiau laiko toli nuo namų arba dažniau keliauti dėl darbo ar su draugais.
- Jums gali būti sunkiau susisiekti su savo partneriu, ir jis gali būti labiau reaguojantis, priešiškas ar šaltesnis nei įprastai.
- Jūs taip pat galite patirti nemigą, stresą ir išsiblaškymą dėl įtarimų apie savo partnerio elgesį.
Kokia yra pagrindinė neištikimybės priežastis?
Daugeliui mūsų kyla mintis, kad neištikimybė vyksta tik nelaimingose santykiuose, tačiau net laimingose santykiuose žmonės gali apgaudinėti. Neištikimybė dažnai kyla dėl nepasitenkinimo santykiuose, tačiau gali atsirasti ir dėl žemos savivertės ar priklausomybės nuo sekso ar romantikos. Be to, tam įtakos gali turėti asmenybės bruožai, laisvas požiūris į seksą, bei kultūrinės ir visuomeninės normos, kurios skatina neištikimybę.
Kai kurie tyrimai rodo, kad vyrai dažniau nei moterys yra neištikimi, tačiau kiti tyrimai rodo, kad vyrai dažniau įsitraukia į seksualinę neištikimybę, o moterys – į emocinę. Žmonės su stipresniu seksualiniu potraukiu yra labiau linkę į neištikimybę, taip pat kaip ir žmonės su didesniu nesaugumo lygiu, kurie gali ieškoti patvirtinimo per romaną.
Kas laikoma neištikimybe?
Neištikimybė nebūtinai atrodo kaip slaptas seksualinis romanas viešbučio kambaryje. Apgaulė gali pasireikšti įvairiomis formomis ir nebūtinai apima susitikimus asmeniškai. Svarbu pažymėti, kad tai, kas vienam asmeniui gali būti laikoma neištikimybe, kitam gali būti priimtina.
Pavyzdžiui, nors kai kurie žmonės žiūrėjimą į pornografiją laiko „apgaulė“, kitiems tai gali atrodyti normalu ir priimtina. Svarbu, kad kiekviena pora aiškiai apibrėžtų, kas yra ir nėra leidžiama jų santykiuose ir kurios veiklos būtų laikomos ribų pažeidimu.
Pagrindiniai neištikimybės tipai, kuriuos pripažįsta dauguma porų:
Seksualinė neištikimybė: Tai apima seksualinius santykius su kitais žmonėmis už santykių ribų. Čia gali būti arba gali nebūti emocinis komponentas.
Emocinė neištikimybė: Skirtumas tarp platoniškų santykių ir emocinės neištikimybės yra tas, kad santykiuose dalyvauja flirtas, seksualinė chemija ir emocinis artumas, panašus į romantiškus santykius. Be to, čia dažnai būna slaptumas: informacija apie santykius dažnai tyčia slepiama.
Internetinė neištikimybė: Internetinė arba kibernetinė neištikimybė apima seksualinius ar emocinius romanus internetu, per pokalbių kambarius, žinutes, tekstus ir nuotraukų bei seksualinių fantazijų keitimąsi. Kai kurie žmonės laiko pornografijos žiūrėjimą be sąveikos su kitais apgaulės forma, o kiti – ne.
Neištikimybės poveikis
Neištikimybė gali turėti rimtų pasekmių tiek santykiams, tiek atskiriems asmenims, įskaitant tuos, kurie buvo apgauti, ir tuos, kurie apgaudinėjo. Kai neištikimybė paveikia santykius, ji gali palikti žmones jaustis labai suirzusiems, prislėgtiems ir išmuštiems iš vėžių. Tai gali sukelti padidėjusį nerimą, savižudiškas mintis ir potrauminio streso sutrikimo (PTSD) požymius.
Asmuo, kuris buvo apgautas, gali jaustis giliai išduotas ir įtarti savo sutuoktinio veiklą ateityje. Jis gali patirti košmarus, prisiminimus ir gali nuolat turėti vaizdų apie romaną galvoje kaip filmo ritinį. Pasitikėjimas gali būti pažeistas ir sunkiai atkuriamas.
Galiausiai, neištikimybė gali įtempti arba sugriauti santykius ar santuokas. Neištikimybė yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl poros eina į santykių konsultacijas, ir tai yra viena iš dažniausių skyrybų priežasčių.
Kaip susitvarkyti su neištikimybe?
Nors neištikimybės pasekmės negali būti sumažintos, ir nerekomenduojama likti santykiuose su žmogumi, kuris pakartotinai išduoda pasitikėjimą be gailesčio ir vengia prisiimti atsakomybę, yra tam tikra viltis. Santykių konsultavimas su licencijuotu terapeutu gali būti veiksmingas, padedant poroms išgyti, atsisakyti romanų ir nustatyti tvirtas ribas, kad neištikimybė netaptų lėtine problema.
Terapija dėl neištikimybės dažniausiai prasideda nuo terapeuto sukūrimo saugios ir palaikančios erdvės kiekvienam partneriui išsakyti savo jausmus, poreikius ir santykių tikslus. Siekiant didesnio supratimo apie pagrindines priežastis, gali būti nagrinėjamos romano priežastys, ir pora gali nuspręsti, ar taisyti, ar nutraukti santykius.
Jei norima išgelbėti santykius, patyręs porų terapeutas gali padėti porai su įrankiais, kurie padeda pagerinti bendravimą ir palengvinti taisymą. Gali būti nagrinėjama ir praktikuojama, kas yra reikalinga pasitikėjimui ir saugumui santykiuose atkurti.
Terapeutas taip pat gali dirbti su pora, kad padėtų išspręsti tai, kas neveikia santykiuose, įskaitant nesveikus modelius, tokius kaip priklausomybė ir savęs kaltinimas. Terapeutas gali padėti porai pagerinti ir pakeisti neveiksmingus bendravimo būdus, tokius kaip sienų statymas, kritika, gynyba ir panieka.
Porų terapija gali labai skirtis priklausomai nuo terapeuto terapinės orientacijos, asmenybės ir praktikos stiliaus, unikalios dinamikos ir pateikiamų poros problemų. Svarbu rasti terapeutą, su kuriuo kiekvienas santykių narys jaustųsi patogiai dirbdamas. Labai rekomenduojama apklausti kelis terapeutus.
Jei įtariate, kad jūsų sutuoktinis yra neištikimas, tačiau nežinote, ką daryti, gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu ar konsultantu, kad padėtumėte išsiaiškinti savo jausmus ir sudarytumėte planą, kaip spręsti šią problemą. Jei apgaulė yra patvirtinta, svarbu rimtai žiūrėti į savo psichinę sveikatą, nes susidūrimas su romano pasekmėmis gali būti stresas ir traumuojantis. Būkite švelnūs sau ir gerbkite savo emocines ribas.
