Seksas po gimdymo: ką reikia žinoti?

Nėštumas ir gimdymas keičia jūsų kūną ir lytinį gyvenimą. Po gimdymo hormoniniai pokyčiai gali padaryti makšties audinį plonesnį ir jautresnį. Jūsų makštis, gimda ir gimdos kaklelis turi grįžti į normalią būseną, taip pat gali sumažėti lytinis potraukis, jei maitinate krūtimi. Trumpai tariant, jūsų kūnui reikia laiko atsigauti po gimdymo.

Nėra nustatyto laiko, kiek laukti iki pirmųjų lytinių santykių po gimdymo, tačiau dauguma gydytojų rekomenduoja palaukti 4–6 savaites po gimdymo natūraliu būdu. Net ir gavus gydytojo leidimą atnaujinti lytinius santykius, verta pradėti atsargiai. Be fizinio atsistatymo, turėsite prisitaikyti prie naujo šeimos nario, mažiau miego ir pasikeitusios kasdienybės.

Jei turėjote perinialinį plyšimą arba buvo atlikta epiziotomija, gali tekti laukti ilgiau. Epiziotomija yra chirurginis pjūvis, norint praplatinti makšties kanalą. Pernelyg greitas grįžimas prie lytinių santykių gali padidinti komplikacijų, tokių kaip pogimdyminis kraujavimas ir gimdos infekcija, riziką.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip nėštumas ir gimdymas veikia lytinį gyvenimą, ir kaip turėti sveiką, tenkinantį lytinį gyvenimą po gimdymo.

Kaip gimdymas veikia lytinius santykius?

Po gimdymo seksas gali jaustis kitaip. 2005 m. atliktas tyrimas nustatė, kad 83 procentai moterų per pirmuosius tris mėnesius po pirmojo gimdymo patyrė lytinių problemų. Tačiau šis skaičius mažėja su kiekvienu prabėgusiu pogimdyminiu mėnesiu.

Dažniausios problemos, susijusios su seksu po gimdymo, yra:

makšties sausumas
plonesnis makšties audinys
sumažėjusi makšties audinio elastingumas
perinialinis plyšimas arba epiziotomija
kraujavimas
skausmas
„laisvi“ raumenys
skausmingumas
nuovargis
sumažėjęs lytinis potraukis

Hormonai vaidina didelį vaidmenį atsigaunant po gimdymo ir grįžtant prie normalių lytinių santykių. Per pirmąsias dienas po gimdymo estrogeno lygis sumažėja iki prieš nėštumą buvusio lygio. Jei maitinate krūtimi, estrogeno lygis gali nukristi žemiau prieš nėštumą buvusio lygio. Estrogenas padeda natūraliai sudrėkinti makštį, todėl sumažėjęs hormono lygis padidina makšties sausumo tikimybę.

Sausas audinys gali sukelti sudirginimą ar net kraujavimą lytinių santykių metu. Tai padidina infekcijos riziką. Vaginalinis gimdymas gali laikinai ištempti makšties kanalo raumenis. Šiems raumenims reikia laiko, kad atgautų savo stiprumą ir stabilumą.

Jei gimdymo metu buvo perinialinis plyšimas ar atlikta epiziotomija, atsistatymas gali būti ilgesnis. Pernelyg greitas grįžimas prie lytinių santykių gali padidinti infekcijos riziką.

Cezario pjūvis taip pat gali paveikti makšties pojūtį. Tie patys hormoniniai klausimai gali padaryti makšties audinius sausus ir plonus, todėl lytiniai santykiai gali būti skausmingi. Be to, jums reikės atsigauti po pilvo operacijos, todėl svarbu, kad pjūvio vieta būtų visiškai sugijusi prieš atnaujinant lytinius santykius.

Kaip greitai galite pastoti po gimdymo?

Nustebsite, kaip greitai galite pastoti po gimdymo. Vienas tyrimas nustatė, kad pirmoji ovuliacija moterims, kurios nemaitina krūtimi, įvyksta maždaug po šešių savaičių. Kai kurios moterys ovuliuoja dar anksčiau.

Jei maitinate krūtimi, hormoninės naudos gali veikti kaip „natūrali“ kontracepcija pirmuosius 4–6 mėnesius po gimdymo. Maitinimas krūtimi gali būti 98 procentai veiksmingas kaip kontracepcija moterims, kurios:

yra mažiau nei šeši mėnesiai po gimdymo
vis dar išskirtinai maitina savo vaiką krūtimi
dar nepradėjo menstruuoti

Tačiau tik apie 1 iš 4 moterų, kurios naudoja laktacinės amenorėjos metodą (LAM), arba maitinimą krūtimi kaip kontracepciją, tai daro tinkamai. Tai padidina nėštumo riziką.

Jei planuojate lytinius santykius po gimdymo, bet nenorite rizikuoti pastoti, naudokite patikimą kontracepcijos metodą. Barjeriniai metodai, pvz., prezervatyvai, gali būti tinkami iš pradžių. Taip pat galima naudoti implantus ar intrauterinius prietaisus (IUD). Tačiau hormoninės parinktys gali paveikti žindymą ir gali turėti tam tikrų rizikų, pvz., padidintą kraujo krešulių riziką.

Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamiausios parinkties jums.

Ar saugu vėl pastoti per pirmuosius metus po gimdymo?

Per greitai pastojus po vieno nėštumo, padidėja priešlaikinio gimdymo ar gimimo defektų rizika. Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja moterims daryti pertraukas tarp nėštumų. Moters sveikatos tarnyba rekomenduoja laukti bent 12 mėnesių tarp kiekvieno nėštumo. Ir March of Dimes rekomenduoja laukti 18 mėnesių.

Jei galvojate apie kitą vaiką, pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jie bus geriausiai susipažinę su jūsų sveikatos istorija ir pateiks labiau individualizuotas rekomendacijas.

Ar kraujavimas lytinių santykių metu po gimdymo yra normalu?

Per kelias savaites po gimdymo tikėtina, kad patirsite įprastą kraujavimą, kai jūsų gimda gyja. Seksas gali sukelti papildomą kraujo netekimą. Be to, jūsų makštis gali būti sausesnė ir jautresnė ankstyvosiomis savaitėmis po gimdymo. Tai gali sukelti raumenų plonėjimą, dėl kurio gali atsirasti plyšimas ar trauma. Makštis gali net tapti uždegusi ir patinusi. Tokiais atvejais kraujavimas nėra neįprastas.

Jei kraujavimas lytinių santykių metu nesiliauja per 4–6 savaites arba jis pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Galbūt turite plyšimą ar sudirginimą, kurį reikia gydyti prieš vėl pradėdami lytinius santykius.

Nėštumo ir gimdymo poveikis lytiniam potraukiui

Hormonai estrogenas ir progesteronas yra svarbūs jūsų kūdikio sveikam vystymuisi nėštumo metu. Jie taip pat labai svarbūs jūsų lytiniam potraukiui. Šių hormonų lygiai nėštumo metu yra labai aukšti. Kai kūdikis gimsta, jie smarkiai sumažėja, grįžta į prieš nėštumą buvusį lygį.

Tai reiškia, kad galite nejausti jokio lytinio potraukio kelias savaites. Bet jūs turėtumėte laukti 4–6 savaites, kol jūsų kūnas atsigaus. Gavus gydytojo leidimą atnaujinti lytinę veiklą, galite nuspręsti laukti ilgiau, kol vėl pradėsite lytinį gyvenimą.

Jei maitinate krūtimi, gali praeiti daugiau laiko, kol jūsų libido grįš, nei moterims, kurios nemaitina krūtimi. Taip yra todėl, kad maitinimas krūtimi palaiko žemą estrogeno lygį.

Estrogeno papildai yra nerekomenduojami, jei maitinate krūtimi, nes jie gali paveikti pieno gamybą.

Kai hormonai vėl pradės veikti, jūsų libido turėtų grįžti.

Patarimai, kaip turėti sveiką lytinį gyvenimą po gimdymo

Jūs galite turėti sveiką, tenkinantį lytinį gyvenimą po gimdymo. Šie patarimai gali padėti:

Lėtai pradėkite: Pirmaisiais savaitėmis po to, kai gavote leidimą atnaujinti lytinę veiklą, jūsų kūnas gali būti nepasirengęs grįžti prie prieš nėštumą buvusios veiklos. Pradėkite nuo intymių veiklų, tokių kaip masažas, kad vėl sugrįžtumėte į lytinį gyvenimą.
Padidinkite preliudiją: Duokite savo makščiai laiko natūraliai sudrėkti. Išplėskite preliudiją, išbandykite tarpusavio masturbaciją ar užsiimkite kitomis veiklomis prieš prasiskverbiančią seksą.
Naudokite lubrikantą: Jums gali reikėti šiek tiek pagalbos su drėkinimu, kol jūsų hormonai prisitaiko. Ieškokite vandens pagrindu lubrikanto. Aliejiniai lubrikantai gali sugadinti prezervatyvus ir sudirginti jautrią odą.
Praktikuokite Kegelio pratimus: Kegelio pratimai padeda atstatyti dubens dugno raumenis. Tai gali padėti su dažnomis po gimdymo problemomis, tokiomis kaip šlapimo nelaikymas. Pratimai raumenims taip pat gali padėti jums atgauti jėgą ir pojūtį makštyje. Pradėkite nuo ilgesnio laiko laikymo.
Planuokite laiką seksui: Su naujagimiu namuose jums ir jūsų partneriui gali nebūti daug laiko spontaniškumui. Pažymėkite laiką savo kalendoriuose, kad būtumėte kartu. Tai užtikrins, kad jūs nebūsite skuboti ar nerimaujantys.
Kalbėkite su savo partneriu: Seksas po gimdymo yra kitoks, bet ne blogas. Kitoks gali būti smagus ir įdomus, bet turėtumėte laikyti atvirą dialogą su savo partneriu apie tai, kas jaučiasi gerai ir kas ne. Tai padės jums vėl mėgautis seksu ir užtikrinti, kad nepatirtumėte jokio nereikalingo skausmo.