T formos kvadrato sekso padėtis yra tokia, kaip rodo pavadinimas. Vyras ir moteris sudaro T kampą, o susikirtimo taškas yra jų kirkšnys. Vyras guli ant šono, atsisukęs į moterį, kuri guli ant nugaros. Sulenkdama kelius ji laikosi plačiai vienas nuo kito ir viena ranka laikosi už kulkšnies, o kita laisva ranka liečia save. Vyras laiko moters kojos kulkšnį ir kelį, kuri yra arčiausiai jo liemens, ir įsiskverbia į ją.
Kol vyras kišasi į moters pūlingą, ji žaidžia su klitoriu, o tai padidina jos malonumą ir dar labiau sujaudina vyrą žiūrint į ją glostančią save. Ši padėtis gali būti naudojama analiniam ar vaginaliniam seksui, ir ji suteikia daug malonumo abiem įsimylėjėliams. Be to, ji turi atpalaiduojančią pozą, kuri yra jausminga.
